みなさん、InBodyをご存じでしょうか。
InBodyとは、株式会社インボディ・ジャパンが日本国内で販売している医療機器・計量機器で、体の成分である体水分量・筋肉量などを測定する体成分分析装置を言う。
↑こーんな感じでカラダのあれこれを教えてくれます。
近場で無料測定をしてくれる施設があったので、やっていただきました。
私の測定結果
体成分分析
体水分 40.0㎏ 標準
タンパク質 10.7㎏ 標準
ミネラル 3.51㎏ 低
体脂肪 4.3㎏ 低
骨格筋・脂肪
体重 58.5㎏ 低
骨格筋量 30.4㎏ 低
体脂肪量 4.3㎏ 低
栄養評価
むくみ 標準
タンパク質 良好
ミネラル 不足
脂肪量 不足
理想的な体のためには
適正体重 68.9㎏
調整すべき体重 +10.4㎏
調整すべき筋肉量 +4.3㎏
調整すべき脂肪量 +6.1㎏
体系チェック
BMI：18.7kg/m^2
体脂肪率：7.3%
痩せ
フィットネススコア
70点
基礎代謝量
1542kcal 高
うわっ…私の体脂肪、低すぎ…？
なんといいますか、情けない体ですね。
食生活はしっかりしているし、食べる量もそこまで少なくないのですが
自分でもびっくりするくらい体重が少ないです。
焼肉だってよく行きますし、ラーメンもよく食べます。
マンガで分かる糖質制限in秋葉原心療内科 第２回「人は脂肪ではなく糖質で太る！」 | 秋葉原の心療内科／ゆうメンタルクリニック秋葉原院
あと、気になるのはミネラルの不足。
トレーナーの方のアドバイスでは、水をもっと飲むと良いとのこと。
もっと良いのは、牛乳。
そういえば最近は全く牛乳飲んでなかったなぁ。
InBodyですが、いろいろ調べたら、無料でやってくれるところって結構あるんですね。
時間がありましたら、みなさんも一度行ってみてはいかが？