ムキムキになるために～無料でInBody測定をしてきた～

みなさん、InBodyをご存じでしょうか。

InBodyとは、株式会社インボディ・ジャパンが日本国内で販売している医療機器・計量機器で、体の成分である体水分量・筋肉量などを測定する体成分分析装置を言う。

　↑こーんな感じでカラダのあれこれを教えてくれます。

近場で無料測定をしてくれる施設があったので、やっていただきました。

私の測定結果

体成分分析

体水分　40.0㎏　　標準

タンパク質　10.7㎏　　標準

ミネラル　3.51㎏　　低

体脂肪　4.3㎏　　低

骨格筋・脂肪

体重　58.5㎏　　低

骨格筋量　30.4㎏　低

体脂肪量　4.3㎏　　低

栄養評価

むくみ　標準

タンパク質　良好

ミネラル　不足

脂肪量　不足

理想的な体のためには

適正体重　68.9㎏

調整すべき体重　+10.4㎏

調整すべき筋肉量　+4.3㎏

調整すべき脂肪量　+6.1㎏

体系チェック

BMI：18.7kg/m^2

痩せ

フィットネススコア

70点

1542kcal　　高

うわっ…私の体脂肪、低すぎ…？

なんといいますか、情けない体ですね。

食生活はしっかりしているし、食べる量もそこまで少なくないのですが

自分でもびっくりするくらい体重が少ないです。

焼肉だってよく行きますし、ラーメンもよく食べます。

あと、気になるのはミネラルの不足。

トレーナーの方のアドバイスでは、水をもっと飲むと良いとのこと。

もっと良いのは、牛乳。

そういえば最近は全く牛乳飲んでなかったなぁ。

InBodyですが、いろいろ調べたら、無料でやってくれるところって結構あるんですね。

時間がありましたら、みなさんも一度行ってみてはいかが？

100の目標を達成する