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100の目標を達成する

やるしかねぇべ。

なぜわたしは「100日間朝4時に起きる」のか?

なぜわたしは「100日間朝4時に起きる」のか?

 

それは時間がないからです。

 

7時に起きて会社に行って、19時に帰ってきて、

ご飯を食べて、テレビを見てスマホを触ってたら23時…。

 

こんな生活じゃ、映画を見たり本を読む時間がありませんよね。

 

だから4時に起きます。

 

5時じゃダメなんです。

4時です。

 

4時である理由は優越感です。

 

精神科医のゆうきゆう先生の著書からの受け売りなのですが、

世間より早く起きてるという優越感だけで、自分に自信が付くそうです。

詳しくはこちらで。

 

夢をかなえる勉強術 (ソフトバンク文庫)

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4時に起きれば1日に3時間、自由な時間が増えます。

(実際は眠る時間が早くなるので、増えているとは言えないのですが。)

 

1日のスタートに3時間何かをやれるってだけで気持ちが違いますよね。

 

4時間半熟睡法

勝手な持論なんですが、私は睡眠時間は短いほうがいいと思ってます。

 

世間的には、睡眠は6時間以上取れとか、寝過ぎるのも良くない!なんて言われてますよね。

 

自分は眠るのが大好きです。


朝なんて、とても強い気力がないとスッと起きれません。

土日なんかお昼まで寝てることもしばしば。

 

その時に私は「あーよく寝たー!」なんて思いません。

 

「あー、お昼まで寝てしまった…」


いっぱい寝て気持ちいいのですが、どちらかと言うと後悔の方が大きいです。

 

長い睡眠は体に良いのかもしれませんが、精神的には良くない。

私はこう思っています。


なので、睡眠は短い方がいいと思います。

 

 

しかし、これまで私も何日か4時に起きる生活をしたのですが、

かなり辛いです。

 

よほどの楽しみがないと起きれません。

 

そこで起きるモチベーションを上げるモノをいくつか考えました。

 

その1 24時間営業のお店に行く

例えば、ファミレス、スーパー銭湯、漫画喫茶、トレーニングジムなど、たくさんありますよね。

面白いサイトがありました。参考にしましょう。

www.mayonaka-navi.info

 

私は毎週月曜の朝は近くのスーパー銭湯に行っています。

朝割で安くは入れたり、人が少なくてゆっくりできますよ。

 

漫画喫茶やファミレス、ジムも行ってみたいですね。

 

その2 映画を見る

3時間あれば大抵の映画は見れますよ。

眠気が覚めるような、アクションやホラーがいいかもしれませんね。

 

その3 プチ旅行

自転車や車で、1時間くらいの場所に行けるかもしれません。

私は昔はよく早起きして、釣りに行っていました。

途中で寄るコンビニでご飯を買うのが楽しみでしたね。

 

電車や車で通勤してる人は、たまには歩いてみたり自転車で通勤するのもいいかもしれません。

 

その4 朝しか見れないテレビやラジオを視聴する

私は4時に起きたとき、OHA!4を見ます。

5時からはラジオで生島ヒロシさんのおはよう一直線を聞いてます。

美人アナウンサーを見たり、生島さんの声を聴くだけで元気が出ます。

 

中田 有紀さんが引退してしまい残念でしたが、今は後藤 晴菜アナがお気に入りです。

 

 

こんなものですかね。

とにかく、100日間朝4時に起きれば、自由な時間が300時間できます。

 

目標達成に向けて頑張ります。

 

ここまで読んでいただきまして、ありがとうございました。